Cascata delle Marmore orari percorsi e come visitarla con Umbria Experience

Hightlight

Per adulti
Per bambini
Per la coppia
Per la famiglia

La Cascata delle Marmore è la cascata artificiale più alta d'Europa: 165 metri di dislivello suddivisi in 3 salti

Si trova in Valnerina, in provincia di Terni (Umbria), all’interno del Parco Fluviale del Nera, ed è alimentata dalle acque del fiume Velino che si gettano nel Nera.

Non è un fenomeno naturale: fu creata dai Romani nel 271 a.C. dal console Manio Curio Dentato per bonificare la piana reatina, e ancora oggi il suo flusso è regolato dall’uomo attraverso rilasci d’acqua programmati. Nel 2025 (gennaio–novembre) ha accolto 479.575 visitatori (+18% sul 2024), ed è tra i siti naturalistici più visitati dell’Italia centrale.

La prima volta che la senti “accendersi” non la dimentichi. Una sirena avvisa, poi in pochi minuti le paratoie si aprono e la parete d’acqua esplode tra il verde della Valnerina, sollevando una nebbia che al sole disegna arcobaleni. È lo stesso spettacolo che nei secoli ha stregato Byron e i viaggiatori del Grand Tour, e che oggi puoi vivere da due punti diversi: il Belvedere Inferiore, ai piedi della cascata, e il Belvedere Superiore, affacciato sul primo salto.

In questa guida trovi tutto quello che serve per organizzare la visita: orari e rilascio dell’acqua, biglietti e tariffe 2026, dove si trova e come arrivare, i percorsi da fare, le attività ed esperienze e i migliori posti dove dormire nelle immediate vicinanze.

Orari e rilascio dell'acqua

La Cascata delle Marmore non scorre in modo continuo: l’acqua viene rilasciata solo in fasce orarie programmate, diverse mese per mese. Questo perché il Velino è normalmente derivato alla centrale idroelettrica: la cascata “si accende” solo quando vengono aperte le paratoie. Una sirena avvisa circa 15 minuti prima del rilascio, quello è il momento clou della visita, quando la portata raggiunge il massimo in pochi minuti.

Secondo i dati idrologici di ARPA Umbria, nelle ore di rilascio la portata supera i 100 m³/s, mentre di notte è praticamente nulla: per questo scegliere la fascia oraria giusta fa la differenza tra vedere un rivolo e vedere lo spettacolo pieno.

Ecco gli orari di apertura del parco e le fasce di rilascio verificati per il 2026 (aggiornati al 10 luglio 2026):

Periodo (2026)	Apertura parco	Rilascio acqua
Gennaio	Feriali 10:00–16:30 · Sab/Dom 10:00–17:00	Feriali: nessuno · Sab/Dom 12:00–13:00 e 14:00–15:00
Marzo	Feriali 10:00–17:30 · Sab/Dom 10:00–18:00	Tutti i giorni 12:00–13:00 e 15:00–16:00
Dicembre	Feriali 10:00–16:30 · Sab/Dom 10:00–17:00	Sab/Dom 12:00–13:00 e 14:00–15:00 Fasce estese nei festivi 7-8-24-25-28-29-30-31

Consiglio pratico: arriva 20-30 minuti prima dell’orario di rilascio per trovare posto ai belvederi e non perdere l’apertura delle paratoie.

Dove si trova e come arrivare

La Cascata delle Marmore si trova in località Marmore, frazione di Terni, in Umbria, all’interno del Parco Fluviale del Nera, nel cuore della Valnerina. Ci sono due ingressi: il Belvedere Inferiore (lato Terni, ai piedi della cascata) e il Belvedere Superiore (nel paese di Marmore, affacciato sul primo salto). I due punti sono collegati da un percorso panoramico e da un bus navetta.

La Cascata è facilmente raggiungibile in auto da Terni e, più in generale, dal centro Italia; la stazione ferroviaria di Marmore serve il Belvedere Superiore. Per gli itinerari dettagliati da Roma, da Terni e dagli altri accessi, così come per i parcheggi e le indicazioni pratiche, trovi tutto nella nostra guida dedicata.

Storia

La Cascata delle Marmore è opera dell’uomo, non della natura. Nasce nel 271 a.C., quando il console romano Manio Curio Dentato fece scavare un canale, la Cava Curiana, per deviare le acque stagnanti del Velino nel Nera e bonificare la piana reatina. Da allora il suo assetto è stato modellato da secoli di interventi idraulici, fino al regime di rilascio controllato di oggi, legato alla produzione di energia idroelettrica.

Il nome “Marmore” deriva dai sali di carbonato di calcio che si depositano sulle rocce: al sole riflettono la luce come cristalli di marmo bianco. È anche il nome del borgo medievale che sorge accanto alla cascata, tra i più belli della Valnerina insieme a Piediluco e Arrone. Sul percorso panoramico incontri la Specola, la torretta belvedere fatta erigere nel 1781 da Papa Pio VI, e il Balcone degli Innamorati, affacciato proprio dentro il velo d’acqua.

Percorsi

Il Parco della Cascata delle Marmore conta 6 sentieri di visita, che si snodano tra lecci, carpini e felci lungo le rocce di travertino. Si accede da due punti: il Belvedere Inferiore, ai piedi della cascata, e il Belvedere Superiore, che domina il primo salto; tra i due corre un percorso panoramico che tocca i luoghi più suggestivi.

Il sentiero n. 1 “Antico Passaggio” (circa 900 metri, 600 scalini) collega i due belvederi passando per il tunnel del Balcone degli Innamorati e per la Specola; il n. 4 “La Maestosità” (520 metri, dislivello 80 m) è facile e panoramico; i sentieri n. 2 “Anello della Ninfa” e n. 3, nel canyon del Nera, sono più adatti alle famiglie, mentre il n. 5 (archeologia idraulica) e il n. 6 richiedono più allenamento. Per la scelta migliore in base al tuo tempo e al tuo passo, guarda la guida ai percorsi.

Biglietti, prezzi e tariffe

Il biglietto d’ingresso alla Cascata delle Marmore costa 12 € (intero): è questo il prezzo pieno, a cui si affiancano diverse tariffe ridotte e agevolazioni. La biglietteria si trova a entrambi gli ingressi (Belvedere Inferiore e Superiore).

Ecco i prezzi e le tariffe dei biglietti verificati per il 2026:

Tipo di biglietto	Tariffa 2026	A chi è rivolto
Intero	12 €	Dai 10 anni in su
Ridotto	10 €	Bambini 5–9 anni e over 70
Ridotto soci	10 €	Soci CAI, FAI, Touring Club, ARCI, ISIC, IYTC
Invernale	6 €	Giornate senza rilascio d'acqua
Famiglia	bambini 6 €	2 genitori con almeno 3 figli minorenni
Umbria Green Card	8 €	Possessori Umbria Green Card
Convenzionati	8 €	Ospiti di strutture ricettive / tour operator convenzionati
Bus navetta	4 €	Collegamento Belvedere Inferiore ⇄ Superiore
Gratuito	0 €	Bambini 0–4 anni e persone con disabilità

Mappa

Se soggiorni in una struttura convenzionata o vuoi organizzare l’ingresso insieme a un’esperienza (rafting, visita guidata, pacchetto in Valnerina), possiamo aiutarti noi: scrivici qui sotto.

Cose da fare alla Cascata delle Marmore: rafting, canyoning, hydrospeed, tubing

Attorno alla Cascata il fiume Nera diventa un parco giochi per chi ama l’avventura. Sull’acqua provi rafting, hydrospeed, tubing e canyoning, per sentire con mano la forza del fiume; sottoterra ti aspettano oltre 300 grotte naturali e, proprio davanti alla cascata, l’unico Bike Park d’Italia aperto tutto l’anno. A pochi minuti trovi la parete di arrampicata di Ferentillo e, sul lago di Piediluco, una delle capitali europee del canottaggio. C’è di che riempire una giornata intera, tra adrenalina e natura.

Dove dormire: agriturismi e hotel

Attorno al Parco della Cascata e nella vicina Terni non manca la scelta per il soggiorno: dagli hotel con tutti i comfort agli agriturismi immersi nella natura, fino alle aree sosta camper. Abbiamo selezionato per te le strutture migliori vicino alla cascata, per ogni esigenza e budget, molte convenzionate, così ottieni anche l’ingresso al parco a tariffa agevolata.

Consigli pratici per la visita

Per goderti al meglio la Cascata delle Marmore, pianifica la visita intorno all’orario di rilascio dell’acqua e arriva con un po’ di anticipo. Ecco i consigli che diamo ai nostri viaggiatori:

Scegli la fascia di rilascio. L’acqua “spenta” e l’acqua “accesa” sono due esperienze diverse: controlla il calendario del giorno e organizza l’arrivo 20-30 minuti prima dell’apertura delle paratoie.
Vestiti a strati e porta un impermeabile leggero. Vicino al primo salto la nebbia d’acqua bagna: k-way e scarpe con buona aderenza rendono i sentieri molto più comodi, soprattutto dopo la pioggia.
Valuta i due belvederi. Il Belvedere Superiore regala la vista dall’alto sul primo salto; l’Inferiore ti mette ai piedi della cascata. Il bus navetta collega i due punti per chi non vuole affrontare tutti gli scalini.
Con bambini o passeggino, scegli i sentieri più facili e pianeggianti (come “La Maestosità”); i percorsi con scalini e tunnel valutali con attenzione prima di partire.
In estate e nei weekend il parco è più affollato negli orari di rilascio: la prima fascia del mattino è di solito la più tranquilla.

Se preferisci vivere la Cascata senza pensare a orari, biglietti e logistica, possiamo organizzare tutto noi: scrivici qui.

Domande frequenti sulla Cascata delle Marmore

Dove si trova la Cascata delle Marmore?

Si trova in località Marmore, frazione di Terni, in Umbria, all’interno del Parco Fluviale del Nera, nel cuore della Valnerina. Ha due ingressi: il Belvedere Inferiore (lato Terni) e il Belvedere Superiore (paese di Marmore).

Quanto costa il biglietto per la Cascata delle Marmore?

Il biglietto intero costa 12 € (dai 10 anni in su). Sono previste tariffe ridotte a 10 € (bambini 5–9 anni, over 70 e soci CAI/FAI/Touring Club), la tariffa invernale a 6 € nei giorni senza rilascio d’acqua e l’ingresso gratuito per i bambini 0–4 anni e le persone con disabilità. Le tariffe possono variare: verifica sul sito ufficiale.

Quanto è alta la Cascata delle Marmore?

È alta 165 metri, distribuiti su 3 salti: è la cascata artificiale più alta d’Europa. Il salto principale supera gli 80 metri.

Quando c'è l'acqua alla Cascata delle Marmore?

L’acqua non scorre in continuazione: viene rilasciata solo in fasce orarie programmate, diverse mese per mese, perché il Velino alimenta anche una centrale idroelettrica. Una sirena avvisa circa 15 minuti prima dell’apertura delle paratoie. Controlla sempre gli orari di rilascio del giorno sul sito ufficiale prima di partire.

Quanto dura la visita alla Cascata delle Marmore?

Dipende dal percorso: per vedere i due belvederi e assistere a un rilascio dell’acqua bastano circa 1,5–2 ore, mentre per fare più sentieri con calma serve mezza giornata. Conviene arrivare 20-30 minuti prima dell’orario di rilascio.

La Cascata delle Marmore è naturale o artificiale?

È artificiale: fu creata dai Romani nel 271 a.C. dal console Manio Curio Dentato, che deviò le acque del Velino nel Nera per bonificare la piana reatina. Ancora oggi il suo flusso è regolato dall’uomo.

Come si arriva alla Cascata delle Marmore?

Si raggiunge facilmente in auto da Terni e dal centro Italia; la stazione di Marmore serve il Belvedere Superiore. Per itinerari da Roma e da Terni, parcheggi e indicazioni dettagliate, consulta la guida “come arrivare”.

Qual è il periodo migliore per visitare la Cascata delle Marmore?

Primavera ed estate offrono i rilasci d’acqua più ampi e prolungati; l’autunno regala il foliage della Valnerina. In inverno il parco è aperto ma con rilasci ridotti (spesso solo nel weekend), quindi meglio verificare il calendario prima di andare.